En el vídeo:

0:50 - Qué es la meditación mindfulness

1:42 - Es mindfulness y meditación lo mismo?

2:30 - Mindfulness como parte de la meditación en la concentración

3:35 - problemas que surgen durante la meditación

6:49 - tres cualidades del mindfulness

8:16 - técnica 1 mindfulness con mandalas

10:40 - técnica 2 mindfulness

12:56 - técnica 3 mindfulness con mandalas