Los mandalas han fascinado a los seres humanos durante siglos, cautivándonos con sus intrincados patrones y fascinantes diseños.

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Pero, ¿se ha preguntado alguna vez por qué contemplar un mandala puede evocar una sensación tan profunda de calma y relajación?

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Acompáñame a adentrarnos en el cautivador mundo de los mandalas y descubrir los secretos que se esconden tras su capacidad para calmar cuerpo y mente.

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Pero antes de nada, yo soy Silvia, profesora y educadora de mandalas, meditación y yoga tibetano y te invito a que te unas hoy a la Academia Online de Arte y Meditación con mandalas, un espacio donde se unen el mindfulness y al arte de los mandalas y la geometría sagrada, donde cada semana exploramos como desarrollar nuestra creatividad y calmar nuestra mente a través de vídeo-tutoriales, ejercicios creativos y mindfulness con mandalas.

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Y ahora vamos a investigar por que relajan los mandalas, pero tal vez sea nueva en este canal y aun no sabes lo que son los mandalas, así que empecemos por entender qué son los mandalas".

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Los mandalas son figuras geométricas sagradas que tienen su origen en diversas tradiciones espirituales, como el hinduismo, el budismo y las culturas nativas americanas. Estos intrincados diseños suelen presentar círculos concéntricos, patrones geométricos y colores vibrantes, que simbolizan el universo y la interconexión de todas las cosas.

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Pero, ¿qué tienen los mandalas que provocan una sensación tan profunda de relajación y tranquilidad? Para descubrir la respuesta, recurramos a la ciencia.

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Los estudios han demostrado que contemplar mandalas puede inducir un estado meditativo, similar al que se experimenta durante los ejercicios de atención plena o respiración profunda. Cuando centramos nuestra atención en los intrincados patrones de un mandala, la actividad de nuestro cerebro cambia, lo que provoca una disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

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De hecho, la naturaleza repetitiva y simétrica de los mandalas tiene un efecto calmante en el cerebro, ayudando a acallar el incesante parloteo de nuestros pensamientos y permitiéndonos entrar en un estado de paz interior.

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Los mandalas sirven como ancla visual, guiando nuestra atención lejos de las distracciones externas y hacia un lugar de quietud interior.

El acto de crear o colorear mandalas también puede ser terapéutico, ya que proporciona una salida creativa para la autoexpresión y fomenta la atención plena.

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Además, el simbolismo inherente a los mandalas puede ofrecer una visión profunda de nuestra mente subconsciente, ayudándonos a ganar claridad y perspectiva en nuestras vidas.

Ya sea coloreando, meditando o simplemente admirando su belleza, incorporar mandalas a nuestras vidas puede ser una poderosa herramienta de relajación y autodescubrimiento.

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Así que, la próxima vez que te sientas estresado o abrumado, ¿por qué no te tomas un momento para sumergirte en el fascinante mundo de los mandalas? Puede que te sorprenda la paz y la tranquilidad que aportan.

¿Lista para sumergirte en el mágico mundo de los Mandalas?